Wie betreibe ich trotz Menstruation Leistungssport?

Ich bin eine ambitionierte Sportlerin (28). Unter anderem laufe ich lange Strecken. Wie sehr erhöht mein Menstruationszyklus das Verletzungsrisiko? Wann ist der richtige Moment für Kraftaufbau? 

In der zweiten Zyklushälfte ist die Frau anfälliger auf Verletzungen und oft weniger leistungsfähig. Es ist wichtig, den Zeitpunkt des Eisprungs zu kennen, und es lohnt sich, regelmässig Kräftigungsübungen der Knie- und Sprunggelenke zu machen.