Ratgeber

Muss man beim Essen immer Kalorien zählen?

Ich (m, 46) habe gehört, um abzunehmen müsse man nicht unbedingt auf die Kalorien schauen. Wichtiger sei, welche Speisen man wie kombiniert. Stimmt das? Die optimale Kombination von Lebensmittelgruppen kann eine schnelle und erfolgreiche Gewichtsabnahme bringen. Entscheidend ist am Ende des Tages aber immer die Energiebilanz. Um ein Kilo Gewicht zu reduzieren, müssen Sie etwa 7000 Kalorien einsparen, über einen Monat also etwa 250 Kalorien täglich.