So bleiben Sie bis ins hohe Alter gesund und aktiv

Sie möchten bis ins hohe Alter gesund bleiben? Sorgen Sie für den Aufbau und die Pflege eines tragfähigen sozialen Netzes. Achten Sie auf eine  ausgewogene Ernährung und verzichten Sie aufs Rauchen. Und Goethe hat Recht, wenn er sagt, das Leben sei zu kurz für schlechten Wein. Es ist aber auch zu kurz, um zu viel Alkohol zu trinken. Ferner empfehle ich regelmässigen Sport – 150 Minuten pro Woche so laufen, dass Sie dabei noch singen oder sprechen können.