Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining R2A

Im Rückbildungskurs zeigen Ihnen unsere Hebammen, wie Sie Ihre Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur nach der Schwangerschaft und Geburt wieder kräftigen und in den Alltag miteinbeziehen können. Sie erlangen durch theoretische Inputs das nötige Wissen über die Anatomie der Beckenbodenmuskulatur, um sie bewusst und schonend im Alltag einzusetzen. Durch gezielte Übungen lernen Sie, wie Sie Ihre Beckenboden- und Rumpfmuskulatur wahrnehmen, mobilisieren, kräftigen und wieder entspannen können.

Bemerkung

Jeweils 8 Lektionen von je 1 Stunde. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und nehmen Sie ein Frotteetuch mit.

Kursdaten
Dieser Kurs beinhaltet acht Kursabende, die wie folgt stattfinden:

13. März 2026
20. März 2026
27. März 2026
10. April 2026
17. April 2026
24. April 2026
01. Mai 2026
08. Mai 2026
(Am 3. April 2026 findet kein Kurs statt > Karfreitag)

Sprache
Bitte beachten Sie, dass der Kurs in Deutsch abgehalten wird. 

Kurszeit
jeweils von 09:00 - 10:00 Uhr

Kurskosten
CHF 300.00 für alle acht Kursabende.
Bei einer Annullation des Kurses, nach Erhalt der definitiven Kursbestätigung, wird Ihnen der ganze Betrag in Rechnung gestellt.

Zielgruppe
Frauen frühestens 6 - 8 Wochen nach der Geburt

Anmeldung
Bitte benutzen Sie das elektronische Anmeldeformular auf dieser Seite.