Gesundheitstipp: Gesunder Lebensstil als Schutz vor Krebs
Rund die Hälfte aller Krebserkrankungen wäre vermeidbar – etwa ein Drittel davon lässt sich durch gezielte Prävention positiv beeinflussen. Dazu gehören insbesondere:
- Verzicht auf Rauchen
- Massvoller Alkoholkonsum
- Ausgewogene Ernährung
- Gewichtskontrolle
- Regelmässige Bewegung
Der Einfluss der Gene wird oft überschätzt: «Lediglich 5 Prozent aller Krebserkrankungen sind genetisch bedingt und vererbbar», so Dr. med. Daniela Weiler.
Pflanzlich und vollwertig essen
Wer sein Krebsrisiko senken möchte, kann bereits im Alltag ansetzen. Wichtig ist, möglichst ein gesundes Körpergewicht über die gesamte Lebensspanne hinweg anzustreben. «Es empfiehlt sich, vorwiegend pflanzlich- und vollkornhaltig zu essen, wenig Fleisch zu konsumieren sowie möglichst auf Süssgetränke, Alkohol und verarbeitete Produkte zu verzichten», führt Weiler weiter aus.
Eine pflanzliche und ballaststoffreiche Ernährung unterstützt zudem die Darmgesundheit. Die dort angesiedelten Bakterien produzieren Stoffe, die sich positiv auf das Krebsrisiko auswirken können.
In Bewegung bleiben
Neben der Ernährung spielt auch Bewegung eine zentrale Rolle. Bewegungsmangel erhöht das Risiko für rund elf verschiedene Tumorarten – vergleichbar mit den Auswirkungen von Übergewicht.
Treffpunkt Gesundheit
Weitere Tipps für einen gesunden Lebensstil gibt es am Treffpunkt Gesundheit in der Altstadt Luzern:
- Wann: 28. bis 30. Mai 2026
- Wo: Rathaus und Kornmarkt
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