Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining

Im Rückbildungskurs zeigen Ihnen unsere Hebammen, wie Sie Ihre Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur nach der Schwangerschaft und Geburt wieder kräftigen und in den Alltag miteinbeziehen können. Sie erlangen durch theoretische Inputs das nötige Wissen über die Anatomie der Beckenbodenmuskulatur, um sie bewusst und schonend im Alltag einzusetzen. Durch gezielte Übungen lernen Sie, wie Sie Ihre Beckenboden- und Rumpfmuskulatur wahrnehmen, mobilisieren, kräftigen und wieder entspannen können.

Bemerkung

Jeweils 8 Lektionen von je 1 Stunde. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und nehmen Sie ein Frotteetuch mit.

Kursdaten
Dieser Kurs beinhaltet acht Kurs-Abende, die wie folgt stattfinden:

08. Januar 2024
15. Januar 2024
22. Januar 2024
29. Januar 2024
05. Februar 2024 fällt aus !!!
12. Februar 2024
19. Februar 2024
26. Februar 2024
04. März 2024


Kurszeit
jeweils von 18:45 - 19:45 Uhr

Kurskosten
CHF 300.00 für alle acht Kurs-Abende
Bei einer Annullation des Kurses, nach Erhalt der definitiven Kursbestätigung, wird Ihnen der ganze Betrag in Rechnung gestellt.

Zielgruppe
Frauen frühestens 6 - 8 Wochen nach der Geburt

Anmeldung
Bitte benutzen Sie das elektronische Anmeldeformular auf dieser Seite.