13. Schwangerschaftswoche
Das Baby bewegt sich jetzt schon richtig viel im Bauch. Gleichzeitig nimmt auch bei der Mama die Energie und Unternehmungslust zu. Geniessen Sie es, schwanger zu sein.
So entwickelt sich Ihr Baby
Ihr Baby ist jetzt so gross wie eine Pfirsich und wiegt etwa 20 Gramm. Die Stimmbänder und das Gehör bilden sich aus. Das Rückenmark ist nun komplett und beginnt weisse Blutkörperchen für das spätere Immunsystem zu produzieren. Auch die Blase nimmt Ihre Arbeit auf. Ihr Kind ist nun schon sehr aktiv. Es bewegt Arme und Beine oft und nuckelt am Daumen.
So verändert sich Ihr Körper
Das Lungenvolumen vergrössert sich, damit Sie und Ihr Baby immer ausreichend mit Sauerstoff versorgt sind. Dadurch wölben sich auch die Rippen etwas weiter vor und vielleicht müssen Sie den BH etwas weiter stellen. Die Beschwerden der ersten Wochen verschwinden und die meisten Frauen fühlen sich deutlich besser.
Das sollten Sie beachten
Während der Schwangerschaft können die meisten Sportarten weiterhin ausgeübt werden. Da Bänder und Gelenke in der Schwangerschaft etwas lockerer werden, steigt das Verletzungsrisiko. Eher ungeeignet sind Aktivitäten mit hoher Verletzungs- oder Sturzgefahr, wie beispielsweise Ski fahren, Reiten oder Kampfsport. Bezüglich der Dauer und Anstrengung raten wir Ihnen Sport zu treiben, solange Sie sich dabei wohl fühlen. Für Bewegung und Entspannung bieten wir Ihnen Yogakurse für Schwangere.
Das können Sie nun vorbereiten
Gehen Sie auf Shoppingtour. Umstandsmode ist nicht nur bequem, sondern lässt Mama auch toll aussehen. Denken Sie beim Kaufen der Umstandsmode daran, dass Sie diese auch noch noch einige Monate nach der Geburt tragen werden, da der Bauch sich langsam zurückbilden wird. Es loht sich deshalb auf gute Qualität zu achten.