Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining
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- Ort:LUKS Luzern, Frauenklinik, Untergeschoss, Gymnastikraum 41 (09.45 - 10.45 Uhr)
- Fachbereich:
Im Rückbildungskurs zeigen Ihnen unsere Hebammen, wie Sie Ihre Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur nach der Schwangerschaft und Geburt wieder kräftigen und in den Alltag miteinbeziehen können. Sie erlangen durch theoretische Inputs das nötige Wissen über die Anatomie der Beckenbodenmuskulatur, um sie bewusst und schonend im Alltag einzusetzen. Durch gezielte Übungen lernen Sie, wie Sie Ihre Beckenboden- und Rumpfmuskulatur wahrnehmen, mobilisieren, kräftigen und wieder entspannen können.
Bemerkung
Jeweils 8 Lektionen von je 1 Stunde. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und nehmen Sie ein Frotteetuch mit.
Kursdaten
Dieser Kurs beinhaltet acht Kurs-Vormittage, die wie folgt stattfinden:
08. März 2024
15. März 2024
22. März 2024
29. März 2024 fällt aus - Karfreitag
05. April 2024
12. April 2024
19. April 2024
26. April 2024
03. Mai 2024
Kurszeit
jeweils von 09:45 - 10:45 Uhr
Es steht eine Kinderbetreuung zur Verfügung, 15 Minuten vor Kursbeginn können Sie Ihr Neugeborenes bei den Kinderbetreuerinnen abgeben.
Kurskosten
CHF 300.00 für alle acht Kurs-Vormittage inkl. Kinderbetreuung.
Bei einer Annullation des Kurses, nach Erhalt der definitiven Kursbestätigung, wird Ihnen der ganze Betrag in Rechnung gestellt.
Zielgruppe
Frauen frühestens 6 - 8 Wochen nach der Geburt
Anmeldung
Bitte benutzen Sie das elektronische Anmeldeformular auf dieser Seite.