Theoretische Grundlagen der Sporternährung am Beispiel von Peak Punk und Praxis-Tipps zur Verpflegung an einer Laufveranstaltung

Programm

Theoretischer Teil (60 Min.)
Seminarraum PHLU im Sportgebäude Allmend

• Differenzierung zwischen "Normaler- und Sporternährung"
• Essen im Training - Wann und wieviel
• Trinken beim Sport - Sportgetränke
• Erst Ruhe bringt Fortschritt - Regeneration
• Peak Punk - All Natural Nutrition - Differenzierung und Degustation

Praxis (60 Min.)
Rundbahn Allmend

• Aufbau und Verortung von Verpflegungsstellen am SwissCityMarathon - Lucerne
• Praxis-Tipps zur Nahrungs- & Flüssigkeitsaufnahme am Lauf
• Lauftraining mit Praxistest "Verpflegungsposten" 

Kosten

Die Teilnahme ist kostenlos.

Teilnehmerzahl

Die Anzahl der Teilnehmenden ist pro Veranstaltung auf 40 Personen beschränkt.

Die Bestätigung erfolgt nach Eingang der Anmeldung. (Bei Überanmeldung wird eine Warteliste geführt.)

Kleidung

Für den praktischen Teil ist eine Laufausrüstung empfehlenswert.

Referenten

• Dr. sc. ETH Elmar Anliker, Sport- und Bewegungswissenschaftler, LUKS
• Patrick Amrhein, Sportphysiotherapeut, LUKS
• Fabian Stähli, Sportphysiotherapeut, LUKS
• Marco Scherer, Projektleiter SwissCityMarathon
• Roger Wehrli, Geschäftsführer Peak Punk