Theorie Laufanalyse und Praxis Laufspezifische Kräftigung, Sprung- & Lauf-ABC

Veranstaltungen in Zusammenarbeit mit SwissCityMarathon zur gezielten Trainingsvorbereitung

Datum: Mittwoch, 23. Mai 2018, 19.00 bis 21.00 Uhr
Ort: Luzern, Zihlmattweg 46, Sportmedizin Zentralschweiz, Seminarraum 3. Stock
Fachbereich:
nab140512 k 042 2

Informationen

Programm

Theoretischer Teil (60 Min.)

Laufanalyse:

  • Pronationsverhalten im Sprunggelenk
  • Stabile Beinachsen
  • Beckenstabilität
  • Typische Laufverletzungen
  • Die richtige Schuhwahl / Einlagen

Praxis (je 30 Min.)

Lauf und Sprung-ABC:

  • Lauftechnik
  • Koordination

Kräftigung

  • Fussgymnastik
  • Beinachsensensibilität
  • Beckenstabilität
  • Rumpfkraft

Kosten

Die Teilnahme ist kostenlos.

Teilnehmerzahl

Die Anzahl der Teilnehmenden ist pro Veranstaltung auf 40 Personen beschränkt.

Die Bestätigung erfolgt nach Eingang der Anmeldung. (Bei Überanmeldung wird eine Warteliste geführt.)

Kleidung

Für den praktischen Teil ist eine Laufausrüstung empfehlenswert.

Referenten

Anmeldung

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